Автор: Navitas Spa & SportsОпубликовано: 25 августа 2026 г.Чтение: 1 мин
Коротко
Хаммам тёплый (около 40 °C), влажный, и в нём проводят ритуал именно над вами; сауна горячая (70–90 °C) и сухая, в ней просто сидят; парная тёплая (40–45 °C) и насыщена паром, в ней тоже сидят. Выбирайте хаммам ради кожи и полного ритуала, сауну — ради мышц и восстановления, парную — ради дыхания и мягкого тепла; или сочетайте: парная, сауна, а затем хаммам-ритуал.
Коротко
| Параметр | Хаммам | Сауна | Парная |
|---|---|---|---|
| Тепло | ~40 °C, влажно | 70–90 °C, сухо | 40–45 °C, насыщенно паром |
| Вы | Вас обслуживают | Сидите | Сидите |
| Время | 20–50 мин ритуал | 8–15 мин заходами | 10–15 мин заходами |
| Для чего | Кожа, полный ритуал | Мышцы, восстановление | Дыхание, мягкое тепло |
| Доступ | По записи на ритуал; гостям отеля — по расписанию | Гостям отеля, членам клуба | Гостям отеля, членам клуба |
Как сочетать
- 01Парная, 10 минут — кожа раскрывается
- 02Прохладный душ
- 03Сауна, 10 минут — мышцы прогреваются
- 04Душ из ковша
- 05Хаммам-ритуал — пилинг и пена на уже готовой коже
- 06Подогреваемые лежаки
Частые вопросы
Что лучше для первого визита?
Хаммам-ритуал — то, что дома не повторить.
Что лучше при мышечной боли?
Сауна перед спортивным или глубокотканным массажем.