Автор: Navitas Spa & SportsОпубликовано: 25 августа 2026 г.Чтение: 1 мин
Коротко
45-минутный ритуал хаммама состоит из шести этапов: переодевание в пештемаль (5 минут), прогрев на тёплом мраморе (10), пилинг кесе (10), пенный массаж (15), ополаскивание (5) и отдых с чаем (сколько захотите). С учётом душа после ритуала закладывайте около 70 минут от прихода до ухода.
По минутам
| Этап | Время | Что происходит |
|---|---|---|
| Регистрация и переодевание | 10 мин | Шкафчик, халат, пештемаль; расскажите о здоровье и желаемом давлении |
| Прогрев | 10 мин | Лежите на гёбек-таши; мастер поливает вас тёплой водой из медной чаши |
| Кесе | 10 мин | Отшелушивание всего тела жёсткой рукавицей |
| Кёпюк | 15 мин | Пенный массаж с оливковым мылом |
| Ополаскивание | 5 мин | Тёплая вода из курны, при желании — мытьё головы |
| Отдых | от 10 мин | Свежий пештемаль, подогреваемый лежак, чай или вода |
| Душ и одевание | 10 мин | Душевые, фены; возвращение в терминал или отель |
Что делаете вы
Совсем немного. Лягте, где попросят, повернитесь, когда попросят, и скажите, если скраб слишком жёсткий или вода слишком горячая. Всё остальное сделает мастер. Разговаривать можно, молчать — тоже можно.
Чего избегать
- Плотной еды или алкоголя за два часа до ритуала
- Бритья непосредственно перед ритуалом — кесе на свежевыбритой коже щиплет
- Ритуала при солнечном ожоге — скраб лучше отложить
- Спешки на финальном отдыхе; это часть ритуала
Частые вопросы
Скраб — это больно?
Это энергичное движение, как плотная отшелушивающая перчатка, и боли быть не должно. Если больно, попросите мастера быть мягче.
Мне помоют голову?
Если хотите — скажите мастеру. Фены есть в раздевалках.