بقلم Navitas Spa & Sportsتاريخ النشر: 25 أغسطس 20261 دقائق قراءة
في لمحة
يمكن للمسافرين الذين لديهم ترانزيت من ثلاث ساعات فأكثر في مطار إسطنبول التمرن في مركز اللياقة بفندق Hilton Istanbul Airport، على بُعد مسافة مشي قصيرة من مبنى المطار في الجانب البري، بزيارة يومية تُرتَّب بالمراسلة. أحضر حذاء الرياضة وملابسك؛ فالمناشف والدُش متوفرة. جلسة من 30 دقيقة ودُش تستغرقان نحو ساعة؛ وأضف تدليكًا رياضيًا من 50 دقيقة حين يكون الربط أطول.
جلسة ترانزيت من 30 دقيقة
- 015 دقائق: دراجة أو جهاز مشي، بإيقاع هادئ
- 0210 دقائق: دورة لكامل الجسم — قرفصاء، وتجديف، وضغط، وبلانك — أوزان خفيفة وتكرارات كثيرة
- 0310 دقائق: حركية للوركين والكتفين والفقرات الصدرية — ما سلبه المقعد
- 045 دقائق: مشي، وتمدد، وتنفس
عمليًا
- راسلنا لزيارة يومية؛ ويستخدم نزلاء الفندق مفتاح الغرفة على مدار الساعة (24/7).
- حذاء رياضي نظيف وملابس رياضية؛ والمناشف والدُش متوفرة.
- الماء — فأنت مصاب بالجفاف أصلًا من المقصورة.
- تدليك رياضي من 50 دقيقة بعد التمرين إن سمح الربط.
لماذا العناء
ثلاثون دقيقة من الحركة بين رحلتين تفيد المرحلة التالية أكثر من ثلاثين دقيقة على كرسي الصالة: دورة دموية مستعادة، وظهر مرتخٍ، وجسم متعب بما يكفي لينام على متن الطائرة.
الأسئلة الشائعة
هل هناك سعر للزيارة اليومية؟
تُرتَّب الزيارات اليومية عند الطلب — راسلنا بوقتك.
هل يمكنني السباحة بدلًا من ذلك؟
يمكن لنزلاء الفندق والأعضاء ذلك؛ وعلى الزوار السؤال عن دخول المسبح عند ترتيب الزيارة.