Par Navitas Spa & SportsPublié: 25 août 20261 min de lecture
En bref
Les passagers en escale de trois heures ou plus peuvent s’entraîner à la salle de sport de l’Hilton Istanbul Airport, à quelques minutes du terminal, sur rendez-vous par message. Prévoyez chaussures et tenue de sport ; serviettes et douches sont fournies. Une séance de 30 minutes et une douche tiennent en une heure ; ajoutez un massage sportif si la correspondance est plus longue.
Une séance de 30 minutes pendant l’escale
- 015 minutes : vélo ou tapis de course, à allure facile
- 0210 minutes : circuit complet — squats, tirages, développés, gainage — charges légères, nombreuses répétitions
- 0310 minutes : mobilité des hanches, des épaules et du rachis dorsal — ce que le siège a figé
- 045 minutes : marche, étirements, respiration
En pratique
- Écrivez-nous pour une visite à la journée ; les clients de l’hôtel utilisent leur clé de chambre 24 heures sur 24.
- Chaussures propres et tenue de sport ; serviettes et douches fournies.
- De l’eau — vous êtes déjà déshydraté par la cabine.
- Un massage sportif de 50 minutes ensuite si la correspondance le permet.
Pourquoi s’en donner la peine
Trente minutes de mouvement entre deux vols apportent plus pour l’étape suivante que trente minutes assis en salon : circulation relancée, dos assoupli, corps suffisamment fatigué pour dormir à bord.
Questions fréquentes
Existe-t-il un tarif à la journée ?
Les visites à la journée s’organisent sur demande — écrivez-nous avec votre créneau horaire.
Puis-je nager à la place ?
Les clients de l’hôtel et les abonnés le peuvent ; les visiteurs doivent se renseigner sur l’accès à la piscine en organisant leur visite.