Massages
Massage sportif
Un travail profond et ciblé pour l’entraînement, les gardes et les longues rotations
En bref
Le massage sportif du Navitas Spa, à Hilton Istanbul Airport, associe des techniques profondes de haute intensité et des étirements passifs pour relâcher les micro-tensions des fibres musculaires et accélérer la récupération après l’entraînement, une longue garde ou un long vol. C’est un soin de 50 minutes qui s’associe naturellement à une séance au centre de fitness — demandez-nous le tarif du moment sur WhatsApp.
En quoi il consiste
Un massage sportif n’est pas un massage relaxant qui se trouve être ferme. Il cible les groupes musculaires les plus sollicités — mollets et ischio-jambiers pour les coureurs, dos et épaules pour les pratiquants de musculation, jambes et bas du dos pour le personnel navigant — avec des mouvements profonds, des frictions transversales, des compressions et des étirements poussés jusqu’à la limite du confort.
Il peut se prendre avant un effort, pour échauffer et assouplir les tissus, ou après, pour raccourcir la récupération et réduire les courbatures.
À l’aéroport
Les membres le réservent après une séance au centre de fitness en contrebas. Les équipages le réservent après de longues rotations. C’est aussi le bon choix après une journée à porter des bagages à travers les terminaux.
Bienfaits
- Récupération plus rapide après l’entraînement ou une longue garde
- Relâche des tensions musculaires précises et tenaces
- Améliore la souplesse grâce aux étirements assistés
- Réduit les courbatures après l’effort
Idéal pour
- Membres du centre de fitness
- Athlètes en transit
- Personnel navigant
- Personnel aéroportuaire debout toute la journée
À quoi s’attendre
- 01Un échange sur votre entraînement, votre sport ou vos horaires de garde
- 02Mouvements d’échauffement, puis travail profond sur les groupes musculaires prioritaires
- 03Frictions transversales et compressions sur les bandes tendues
- 04Étirements, puis conseils sur l’hydratation et le repos
Questions fréquentes
Est-ce douloureux ?
C’est parfois intense, mais cela ne doit jamais être douloureux. Indiquez à votre thérapeute où se situe votre limite.
Avant ou après l’entraînement ?
Les deux sont possibles. Avant : plus court et plus léger, pour préparer. Après : les 50 minutes complètes pour récupérer.
Puis-je l’associer au sauna ?
Oui — le sauna avant le massage échauffe les tissus ; ensuite, une douche fraîche et de l’eau sont recommandées.
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