Massagen
Sportmassage
Tiefe, gezielte Arbeit für Training, Schichten und lange Rotationen
Auf einen Blick
Die Sportmassage im Navitas Spa, Hilton Istanbul Airport, nutzt intensive Tiefengewebe-Techniken und passives Dehnen, um Mikroverspannungen in den Muskelfasern zu lösen und die Erholung nach Training, langen Schichten oder langen Flügen zu beschleunigen. Sie dauert 50 Minuten und ergänzt sich gut mit einem Besuch im Fitnessbereich.
Was Sie erwartet
Eine Sportmassage ist keine Entspannungsmassage, die zufällig kräftig ausfällt. Sie zielt auf die am stärksten beanspruchten Muskelgruppen – bei Läufern Waden und hintere Oberschenkel, bei Kraftsportlern Rücken und Schultern, beim Kabinenpersonal Beine und unteren Rücken – mit tiefen Griffen, Querfriktion, Kompression und Dehnungen bis an die Komfortgrenze.
Sie eignet sich vor einer Belastung, um das Gewebe zu erwärmen und zu lockern, ebenso wie danach, um die Erholung zu verkürzen und Muskelkater zu verringern.
Am Flughafen
Mitglieder buchen sie nach einer Einheit im Fitnessbereich im Untergeschoss. Besatzungen buchen sie nach langen Rotationen. Sie ist zudem die richtige Wahl nach einem Tag mit Gepäck durch die Terminals.
Vorteile
- Schnellere Erholung nach Training oder einer langen Schicht
- Löst hartnäckige, punktuelle Muskelverspannungen
- Verbessert die Beweglichkeit durch unterstütztes Dehnen
- Verringert Muskelkater nach dem Training
Geeignet für
- Fitnessmitglieder
- Athleten auf der Durchreise
- Flug- und Kabinenpersonal
- Flughafenpersonal, das den ganzen Tag auf den Beinen ist
Was Sie erwartet
- 01Ein Gespräch über Ihr Training, Ihre Sportart oder Ihren Schichtrhythmus
- 02Wärmende Griffe, dann tiefe Arbeit an den vorrangigen Muskelgruppen
- 03Querfriktion und Kompression an verhärteten Muskelsträngen
- 04Dehnungen sowie Hinweise zu Flüssigkeitszufuhr und Ruhe
Häufig gestellte Fragen
Tut sie weh?
Sie ist zeitweise intensiv, sollte aber nie schmerzhaft sein. Teilen Sie Ihrem Therapeuten mit, wo Ihre Grenze liegt.
Vor oder nach dem Training?
Beides ist möglich. Vorher: kürzer und leichter, zur Vorbereitung. Nachher: die vollen 50 Minuten zur Erholung.
Kann ich sie mit der Sauna kombinieren?
Ja – die Sauna vor der Massage erwärmt das Gewebe; danach empfehlen sich eine kühle Dusche und Wasser.
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