Von Navitas Spa & SportsVeröffentlicht: 25. August 20261 Min. Lesezeit
Auf einen Blick
Eine Sportmassage behandelt die bei einer bestimmten Aktivität beanspruchten Muskelgruppen mit tiefen Griffen, Friktion, Kompression und Dehnung, um sie vor der Anstrengung vorzubereiten oder die Erholung danach zu beschleunigen. Sie eignet sich für Sportler auf der Durchreise, Fitnessmitglieder, Crews und Flughafenmitarbeiter, die den ganzen Tag durch Terminals laufen. Im Navitas Spa dauert sie 50 Minuten, neben dem Fitnesscenter.
Wer sie bucht
- Sportler auf dem Weg zu oder von einem Wettkampf, zwischen zwei Flügen
- Mitglieder nach einer Einheit im Fitnesscenter unten
- Kabinencrew nach einer Reihe langer Streckenabschnitte – Waden, unterer Rücken
- Flughafenmitarbeiter nach einer Schicht auf dem Vorfeld oder im Terminal
Vorher oder nachher
| Vergleich | Vor der Anstrengung | Nach der Anstrengung |
|---|---|---|
| Ziel | Aufwärmen, lockern, vorbereiten | Erholen, Muskelkater lindern |
| Druck | Leichter, schneller | Tiefer, langsamer |
| Dauer | Kürzer | Die vollen 50 Minuten |
| Kombinieren mit | Einer Runde Sauna | Kalter Dusche, Wasser, Ruhe |
Was Sie dem Therapeuten sagen sollten
Ihre Sportart oder Aktivität, wann Sie zuletzt trainiert haben und wann Sie das nächste Mal trainieren, sowie etwaige Verletzungen. Die Sitzung wird darauf abgestimmt.
Häufig gestellte Fragen
Sport- oder Tiefengewebsmassage?
Sportmassage, wenn Sie die Aktivität kennen, die die Verspannung verursacht hat; Tiefengewebsmassage bei einem chronischen Knoten ohne erkennbare Ursache.
Kann ich direkt danach trainieren?
Leicht, ja. Intensive Einheiten heben Sie sich für den nächsten Tag auf.