Par Navitas Spa & SportsPublié: 25 août 20261 min de lecture
En bref
Le massage sportif cible les groupes musculaires sollicités par une activité précise — manœuvres profondes, frictions, compressions, étirements — pour préparer l’effort ou accélérer la récupération. Il convient aux athlètes en transit, aux membres du club, aux équipages et au personnel aéroportuaire qui arpente les terminaux toute la journée. À Navitas Spa, il dure 50 minutes, à côté du centre de fitness.
Qui le réserve
- Des athlètes en déplacement vers ou depuis une compétition, entre deux vols
- Des membres après une séance au centre de fitness, à l’étage en dessous
- Du personnel navigant après une série de longs vols — mollets, bas du dos
- Du personnel aéroportuaire après une journée sur le tarmac ou dans le terminal
Avant ou après l’effort
| Comparatif | Avant l’effort | Après l’effort |
|---|---|---|
| Objectif | Échauffer, assouplir, préparer | Récupérer, réduire les courbatures |
| Pression | Légère et rapide | Profonde et lente |
| Durée | Plus courte | Les 50 minutes complètes |
| À associer à | Une séance de sauna | Douche fraîche, eau, repos |
Ce qu’il faut indiquer au thérapeute
Votre sport ou activité, la date de votre dernier entraînement et du prochain, ainsi que toute blessure. La séance est construite autour de ces informations.
Questions fréquentes
Sportif ou tissus profonds ?
Le sportif si vous connaissez l’activité à l’origine de la tension ; les tissus profonds pour un nœud chronique sans cause évidente.
Puis-je m’entraîner juste après ?
Légèrement, oui. Réservez les séances intenses pour le lendemain.