Navitas Spa & Sports tarafındanYayın tarihi: 25 Ağustos 20261 dk okuma
Bir bakışta
Spor Masajı, belirli bir aktivitede kullanılan kas gruplarını derin hareketler, friksiyon, kompresyon ve germeyle hedefler; onları efordan önce hazırlar veya sonrasında toparlanmayı hızlandırır. Aktarmadaki sporculara, spor salonu üyelerine, uçuş ekiplerine ve gün boyu terminallerde yürüyen havalimanı çalışanlarına uygundur. Navitas Spa'da fitness merkezinin hemen yanında, 50 dakika sürer.
Kimler Rezerve Eder
- Bir etkinliğe giden veya dönen, uçuşlar arasındaki sporcular
- Alt kattaki fitness merkezinde bir seans sonrası üyeler
- Bir dizi uzun sektörün ardından kabin ekibi — baldırlar, bel
- Apronda veya terminal katında geçen bir vardiyanın ardından havalimanı çalışanları
Önce mi, Sonra mı
| Karşılaştırma | Efordan Önce | Efordan Sonra |
|---|---|---|
| Amaç | Isındırmak, gevşetmek, hazırlamak | Toparlanmak, ağrıyı azaltmak |
| Basınç | Daha hafif, daha hızlı | Daha derin, daha yavaş |
| Süre | Daha kısa | Tam 50 dakika |
| Birlikte | Bir tur sauna | Serin duş, su, dinlenme |
Terapiste Neler Söylenmeli
Sporunuzu veya aktivitenizi, en son ne zaman antrenman yaptığınızı ve bir sonrakinin ne zaman olduğunu, ve varsa yaralanmalarınızı. Seans buna göre kurgulanır.
Sık sorulan sorular
Spor mu, Derin Doku mu?
Gerginliğe neyin sebep olduğunu biliyorsanız Spor Masajı; belirgin bir nedeni olmayan kronik bir düğüm için Derin Doku Masajı.
Hemen ardından antrenman yapabilir miyim?
Hafif tempoda, evet. Zorlu seansları ertesi güne bırakın.