Masajlar
Spor Masajı
Antrenman, vardiya ve uzun rotasyonlar için derin, hedefli çalışma
Bir bakışta
Hilton Istanbul Airport'taki Navitas Spa'daki Spor Masajı, kas liflerindeki mikro gerginliği gidermek ve antrenman, uzun vardiyalar veya uzun uçuşların ardından toparlanmayı hızlandırmak için yüksek yoğunluklu derin doku teknikleri ve pasif esnetme kullanır. 50 dakikalık bir bakımdır ve fitness merkeziyle doğal bir ikili oluşturur.
Nedir
Spor masajı, tesadüfen sert olan bir rahatlama masajı değildir. En çok kullandığınız kas gruplarını hedefler — koşucular için baldır ve arka bacak kasları, ağırlık kaldıranlar için sırt ve omuzlar, kabin ekibi için bacaklar ve bel — derin hareketler, life çapraz sürtünme, kompresyon ve konfor sınırına kadar tutulan esnetmelerle.
Dokuyu ısıtmak ve gevşetmek için bir çabadan önce ya da toparlanmayı kısaltmak ve ağrıyı azaltmak için sonrasında uygulanabilir.
Havalimanında
Üyeler bunu alt kattaki fitness merkezindeki bir seansın ardından rezerve eder. Ekipler bunu uzun rotasyonların ardından rezerve eder. Terminaller boyunca bagaj taşınan bir günün ardından da doğru seçimdir.
Faydaları
- Antrenman veya uzun bir vardiyanın ardından daha hızlı toparlanma
- Belirli ve inatçı kas tutulmalarını giderir
- Yardımlı esnetmeyle esnekliği artırır
- Egzersiz sonrası ağrıyı azaltır
İyi geldiği durumlar
- Spor salonu üyeleri
- Transitteki sporcular
- Uçuş ve kabin ekipleri
- Tüm gün ayakta olan havalimanı personeli
Sizi neler bekliyor
- 01Antrenmanınız, sporunuz veya vardiya düzeniniz hakkında bir konuşma
- 02Isıtıcı hareketler, ardından öncelikli kas gruplarında derin çalışma
- 03Tutulan bantlarda life çapraz sürtünme ve kompresyon
- 04Esnetmeler, su ve dinlenme konusunda öneriler
Sık sorulan sorular
Acıtır mı?
Zaman zaman yoğundur ama asla acı vermemelidir. Sınırın nerede olduğunu terapistinize söyleyin.
Antrenman öncesinde mi, sonrasında mı?
İkisi de olur. Öncesinde: hazırlık için daha kısa ve hafif. Sonrasında: toparlanma için tam 50 dakika.
Saunayla birleştirebilir miyim?
Evet — masajdan önce sauna dokuyu ısıtır; sonrasında serin bir duş ve su.
İlgili rehberler
Önerilen uygulamalar
İsveç Masajı
Klasik tam vücut masajı: uzun hareketler, yoğurma ve sakin bir ritim
Mum Masajı
Besleyici yağa dönüşen ılık masaj mumu — cilt ve kaslar için
Sıcak Taş Masajı
Derin tutulmaları eriten ısıtılmış volkanik taşlar
Sizi ağırlamaktan mutluluk duyarız
Huzur anınız bir mesaj kadar yakın
Tarihinizi, uçuş saatinizi ve ne istediğinizi yazın; WhatsApp'tan dakikalar içinde onaylayalım.