Массажи
Спортивный массаж
Глубокая точечная работа для тренировок, смен и долгих лётных ротаций
Коротко
Спортивный массаж в Navitas Spa, Hilton Istanbul Airport, использует интенсивные техники глубокой проработки и пассивную растяжку, чтобы снять микронапряжение в мышечных волокнах и ускорить восстановление после тренировки, долгой смены или перелёта. Это 50-минутная процедура, которая естественно сочетается с визитом в фитнес-центр.
Что это такое
Спортивный массаж — это не просто расслабляющий массаж с более сильным давлением. Он нацелен на те группы мышц, которые вы используете больше всего: у бегунов это икры и задняя поверхность бедра, у тех, кто занимается силовыми, — спина и плечи, у бортпроводников — ноги и поясница. Работа ведётся глубокими движениями, поперечным растиранием, компрессией и растяжкой на грани комфорта.
Его можно делать до нагрузки — чтобы разогреть и разработать ткани, — или после, чтобы сократить восстановление и уменьшить болезненность мышц.
В аэропорту
Участники Member Series записываются на него после тренировки в фитнес-центре этажом ниже. Экипажи выбирают его после долгих лётных ротаций. Это также верный выбор после дня с чемоданами по терминалам.
Польза
- Более быстрое восстановление после тренировки или долгой смены
- Снимает конкретные, устойчивые зажимы в мышцах
- Улучшает гибкость благодаря растяжке с помощью мастера
- Уменьшает болезненность мышц после нагрузки
Подходит для
- Участников фитнес-центра
- Спортсменов в пути
- Лётных и бортовых экипажей
- Сотрудников аэропорта, весь день проводящих на ногах
Как проходит
- 01Разговор о ваших тренировках, виде спорта или графике смен
- 02Разогревающие движения, затем глубокая работа с приоритетными группами мышц
- 03Поперечное растирание и компрессия зажатых участков
- 04Растяжка и советы по восстановлению и питьевому режиму
Частые вопросы
Это больно?
Иногда интенсивно, но не должно быть больно. Подскажите мастеру, где проходит ваша грань.
До или после тренировки?
И то и другое. До тренировки — короче и легче, для подготовки. После — полные 50 минут для восстановления.
Можно ли сочетать его с сауной?
Да — сауна перед массажем разогревает ткани; после массажа — прохладный душ и вода.
Гиды по теме
Рекомендуемые процедуры
Шведский массаж
Классический массаж всего тела: длинные движения, разминание и спокойный ритм
Свечной массаж
Тёплая массажная свеча, тающая в питательное масло, — для кожи и мышц
Массаж горячими камнями
Разогретые вулканические камни, растапливающие глубокую скованность
Будем рады вас видеть
До вашей минуты тишины — одно сообщение
Напишите дату, время рейса и что бы вам хотелось — мы подтвердим в WhatsApp за несколько минут.