Masajes
Masaje Deportivo
Trabajo profundo y localizado para entrenamientos, turnos y rotaciones largas
De un vistazo
El masaje deportivo de Navitas Spa, en Hilton Istanbul Airport, utiliza técnicas de tejido profundo de alta intensidad y estiramientos pasivos para liberar microtensiones en las fibras musculares y acelerar la recuperación después de entrenar, de turnos largos o de vuelos largos. Es un tratamiento de 50 minutos que combina de forma natural con el centro de fitness.
Qué es
Un masaje deportivo no es simplemente un masaje relajante que resulta firme. Se dirige a los grupos musculares que más utiliza: para corredores, las pantorrillas y los isquiotibiales; para quienes levantan peso, la espalda y los hombros; para la tripulación de cabina, las piernas y la zona lumbar; con caricias profundas, fricción transversal a la fibra, compresión y estiramientos llevados hasta el límite de lo cómodo.
Puede utilizarse antes del esfuerzo, para calentar y soltar el tejido, o después, para acortar la recuperación y reducir las agujetas.
En el aeropuerto
Los socios lo reservan después de una sesión en el centro de fitness de la planta inferior. Las tripulaciones lo reservan tras rotaciones largas. Es también la opción adecuada después de un día cargando equipaje por las terminales.
Beneficios
- Recuperación más rápida tras entrenar o después de un turno largo
- Libera tensiones musculares concretas y persistentes
- Mejora la flexibilidad mediante estiramientos asistidos
- Reduce las agujetas posteriores al ejercicio
Recomendado para
- Socios del gimnasio
- Deportistas en tránsito
- Tripulaciones de vuelo y cabina
- Personal del aeropuerto de pie todo el día
Qué esperar
- 01Una conversación sobre su entrenamiento, su deporte o su patrón de turnos
- 02Caricias de calentamiento y después trabajo profundo en los grupos musculares prioritarios
- 03Fricción transversal a la fibra y compresión sobre las bandas tensas
- 04Estiramientos y consejos sobre hidratación y descanso
Preguntas frecuentes
¿Duele?
A veces es intenso, pero nunca debería resultar doloroso. Indique a su terapeuta dónde está el límite.
¿Antes o después de entrenar?
Ambos son posibles. Antes: más breve y suave, para preparar. Después: los 50 minutos completos para la recuperación.
¿Puedo combinarlo con la sauna?
Sí: la sauna antes del masaje calienta el tejido; después, una ducha fresca y agua.
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