Автор: Navitas Spa & SportsОпубликовано: 25 августа 2026 г.Чтение: 1 мин
Коротко
Спортивный массаж прицельно воздействует на группы мышц, задействованные в конкретной активности, — глубокими движениями, растиранием, компрессией и растяжкой, — чтобы подготовить их перед нагрузкой или ускорить восстановление после неё. Он подходит спортсменам в пути, членам фитнес-клуба, экипажам и сотрудникам аэропорта, которые весь день проводят на ногах в терминале. В Navitas Spa это 50-минутная процедура рядом с фитнес-центром.
Кто его бронирует
- Спортсмены, которые летят на соревнование или с него, между рейсами
- Члены клуба после тренировки в фитнес-центре этажом ниже
- Бортпроводники после серии долгих перелётов — икры, поясница
- Сотрудники аэропорта после смены на перроне или в терминале
До или после нагрузки
| Параметр | До нагрузки | После нагрузки |
|---|---|---|
| Цель | Разогреть, расслабить, подготовить | Восстановить, снизить болезненность |
| Давление | Легче, быстрее | Глубже, медленнее |
| Время | Короче | Полные 50 минут |
| Сочетать с | Заходом в сауну | Прохладным душем, водой, отдыхом |
Что рассказать мастеру
Вид спорта или активности, когда вы тренировались в последний раз и когда планируете снова, а также о любых травмах. Сеанс строится вокруг этого.
Частые вопросы
Спортивный или глубокотканный?
Спортивный — если вы знаете, какая активность вызвала напряжение; глубокотканный — для хронического узла без очевидной причины.
Можно тренироваться сразу после?
Легко — да. Серьёзные тренировки оставьте на следующий день.