Автор: Navitas Spa & SportsОпубликовано: 25 августа 2026 г.Чтение: 1 мин
Коротко
Шведский массаж — расслабляющий массаж всего тела с лёгким или средним давлением; глубокотканный использует медленное, сильное давление на хронические узлы и точки; спортивный прицельно работает с мышцами конкретной активности, сочетая глубокую проработку и растяжку для ускорения восстановления. В Navitas Spa шведский доступен на 50 и 90 минут, глубокотканный и спортивный — на 50 минут; точную цену подскажем в WhatsApp.
Сравнение
| Сравнение | Шведский | Глубокотканный | Спортивный |
|---|---|---|---|
| Давление | Лёгкое–среднее | Сильное, медленное | Сильное, точечное |
| Цель | Расслабление, кровообращение | Хроническое напряжение, осанка | Восстановление, результативность |
| Техника | Длинные движения, разминание | Медленное глубокое давление, триггерные точки | Глубокая проработка, трение, растяжка |
| После | Спокойствие, сонливость | Возможна чувствительность на день | Лёгкость, иногда чувствительность |
| Бронировать, если | Хочется отключиться | Один и тот же узел напряжения возвращается снова | После тренировки, смены или долгого перелёта |
| Длительность | 50 или 90 минут | 50 минут | 50 минут |
Простое правило
Если не можете указать точное место, где болит, — шведский. Если можете ткнуть пальцем и это продолжается уже неделями — глубокотканный. Если знаете, какая именно активность это вызвала, — спортивный.
Частые вопросы
Можно ли начать с глубокотканного массажа?
Да, если вам нравится сильное давление. В остальных случаях начните со шведского и попросите усилить нажим там, где нужно.
Спортивный массаж только для спортсменов?
Нет — подойдёт и бортпроводникам, и сотрудникам аэропорта, и любому, кто прошёл через терминал с чемоданом.
Рекомендуемые процедуры
Шведский массаж
Классический массаж всего тела: длинные движения, разминание и спокойный ритм
Глубокотканный массаж
Сильное, медленное давление на хронические узлы и триггерные точки
Спортивный массаж
Глубокая точечная работа для тренировок, смен и долгих лётных ротаций