بقلم Navitas Spa & Sportsتاريخ النشر: 25 أغسطس 20261 دقائق قراءة
في لمحة
التدليك السويدي تدليك استرخاء لكامل الجسم بضغط خفيف إلى متوسط؛ وتدليك الأنسجة العميقة يستخدم ضغطًا بطيئًا ثابتًا على العُقد المزمنة ونقاط الألم في أي موضع من الجسم؛ والتدليك الرياضي يستهدف العضلات المستخدمة في نشاط محدد بعمل عميق وتمدد لتسريع التعافي. في Navitas Spa، السويدي متاح لمدة 50 أو 90 دقيقة؛ والأنسجة العميقة والرياضي لمدة 50 دقيقة فقط.
جنبًا إلى جنب
| المعيار | السويدي | الأنسجة العميقة | الرياضي |
|---|---|---|---|
| الضغط | خفيف–متوسط | ثابت وبطيء | ثابت وموجّه |
| الغاية | الاسترخاء والدورة الدموية | التوتر المزمن والقوام | التعافي والأداء |
| التقنية | حركات طويلة وعجن | ضغط بطيء غائر ونقاط الألم | عمل عميق واحتكاك وتمدد |
| بعده | هدوء ونعاس | ربما توجّع ليوم | ارتخاء، وأحيانًا توجّع |
| احجزه حين | تريد أن تنفصل عن كل شيء | تعود العقدة نفسها مرارًا | بعد الصالة الرياضية أو نوبة عمل أو رحلة طويلة |
| المدة | 50 دقيقة · 90 دقيقة | 50 دقيقة | 50 دقيقة |
قاعدة بسيطة
إن لم تستطع تحديد موضع الألم، فالسويدي. وإن استطعت وضع إصبعك عليه وكان هناك منذ أسابيع، فالأنسجة العميقة. وإن عرفت أي نشاط سبّبه، فالرياضي.
الأسئلة الشائعة
هل يمكن أن يكون تدليك الأنسجة العميقة أول تدليك لي؟
نعم، إن كنت تحب الضغط القوي. وإلا فابدأ بالسويدي واطلب عملًا أقوى حيث تريده.
هل التدليك الرياضي للرياضيين فقط؟
لا — أطقم الطائرات وموظفو المطار وكل من مشى في صالة مطار بحقائبه مؤهل له.