بقلم Navitas Spa & Sportsتاريخ النشر: 25 أغسطس 20261 دقائق قراءة
في لمحة
يطبّق تدليك الأنسجة العميقة ضغطاً بطيئاً وقوياً على الطبقات العميقة من العضلات لتحرير التوتر المزمن ونقاط التوتر والالتصاقات، فيستعيد القوام ومدى الحركة. وهو يناسب المشكلات العنيدة المحددة (الشدّ الممتد عبر أعلى الظهر، أو الورك الذي يؤلم بعد كل رحلة) لا الاسترخاء العام. مدته في Navitas Spa 50 دقيقة؛ وتوقعوا ألماً خفيفاً محتملاً ليوم واحد.
الفوائد
- يحرر العقد المزمنة ونقاط التوتر التي لا يصل إليها التدليك الأخف
- يستعيد القوام ومدى الحركة
- يخفف الألم المتكرر الناتج عن الجلوس الطويل والحمل على جانب واحد
- فعّال في 50 دقيقة لأن العمل موجّه
كيف يبدو الإحساس به
بطيء. يغوص المعالج بالإبهامين ومفاصل الأصابع والساعدين، وينتظر حتى تستجيب الأنسجة، ثم يتحرك على امتداد الألياف. يكون مكثفاً في مواضع معينة ولا ينبغي أن يكون حاداً أبداً؛ قولوا ذلك فيتغير الضغط. وبعد الجلسة: ماء، وراحة، وربما يوم من الألم الخفيف كما بعد تمرين شاق.
متى تتجنبونه
- خلال ساعة من رحلة جوية أو مشي طويل إلى البوابة؛ اختاروا التدليك المضاد للتوتر
- الإصابات الحادة، والالتهابات، والجراحة الحديثة
- مع أدوية سيولة الدم، أو أثناء الحمل
- إن كنتم تريدون الاسترخاء فحسب؛ فذلك هو التدليك السويدي
الأسئلة الشائعة
كم مرة؟
لمشكلة مزمنة، كل أسبوع إلى أسبوعين لبضع جلسات، ثم بحسب الحاجة.
الأنسجة العميقة أم البالي؟
الأنسجة العميقة لمنطقة محددة واحدة؛ والبالي لعمل شامل وقوي على الجسم كله مع تمارين الإطالة.