Von Navitas Spa & SportsVeröffentlicht: 25. August 20261 Min. Lesezeit
Auf einen Blick
Die Tiefengewebsmassage übt langsamen, kräftigen Druck auf tiefere Muskelschichten aus, um chronische Verspannungen, Triggerpunkte und Verklebungen zu lösen und Haltung sowie Beweglichkeit wiederherzustellen. Sie eignet sich für hartnäckige, gezielte Probleme wie den oberen Rücken oder eine nach jedem Flug schmerzende Hüfte, statt für allgemeine Entspannung. Im Navitas Spa dauert sie 50 Minuten; ein Tag leichter Muskelkater ist möglich.
Vorteile
- Löst chronische Verspannungsknoten und Triggerpunkte, die eine leichtere Massage nicht erreicht
- Stellt Haltung und Beweglichkeit wieder her
- Lindert wiederkehrende Schmerzen durch langes Sitzen und einseitiges Tragen
- Wirksam in 50 Minuten, weil gezielt gearbeitet wird
Wie sie sich anfühlt
Langsam. Der Therapeut arbeitet sich mit Daumen, Fingerknöcheln und Unterarmen vor, wartet, bis das Gewebe nachgibt, und folgt dem Faserverlauf. An manchen Stellen ist es intensiv, sollte aber nie stechend sein – sagen Sie es, und der Druck wird angepasst. Danach: Wasser, Ruhe, und möglicherweise ein Tag leichter Muskelkater wie nach einem anstrengenden Training.
Wann nicht geeignet
- Innerhalb einer Stunde vor einem Flug oder einem langen Weg zum Gate – wählen Sie stattdessen die Antistressmassage
- Akute Verletzungen, Entzündungen, kürzliche Operationen
- Bei blutverdünnenden Medikamenten oder in der Schwangerschaft
- Wenn Sie einfach nur entspannen möchten – dafür ist die Schwedische Massage gedacht
Häufig gestellte Fragen
Wie oft?
Bei einem chronischen Problem alle ein bis zwei Wochen für einige Sitzungen, danach nach Bedarf.
Tiefengewebs- oder Balinesische Massage?
Tiefengewebsmassage für einen bestimmten Bereich; Balinesische Massage für eine gründliche, kräftige Ganzkörperbehandlung mit Dehnungen.