Navitas Spa & Sports tarafındanYayın tarihi: 25 Ağustos 20261 dk okuma
Bir bakışta
İsveç Masajı, hafif ila orta basınçlı tüm vücut rahatlama masajıdır; derin doku masajı, vücudun herhangi bir yerindeki kronik düğümlere ve tetik noktalarına yavaş, sıkı basınç uygular; spor masajı ise belirli bir aktivitede kullanılan kasları derin çalışma ve germeyle hedefleyerek toparlanmayı hızlandırır. Navitas Spa'da İsveç Masajı 50 veya 90 dakika sürer; derin doku ve spor masajı 50 dakikadır.
Yan yana
| Karşılaştırma | İsveç | Derin doku | Spor |
|---|---|---|---|
| Basınç | Hafif–orta | Sıkı, yavaş | Sıkı, hedefli |
| Amaç | Rahatlama, kan dolaşımı | Kronik gerginlik, duruş | Toparlanma, performans |
| Teknik | Uzun hareketler, yoğurma | Yavaş batan basınç, tetik noktaları | Derin çalışma, sürtünme, germe |
| Sonrasında | Sakin, uykulu | Bir gün hassas olabilir | Rahat, bazen hassas |
| Ne zaman rezerve edilir | Kafayı dağıtmak istediğinizde | Aynı düğüm sürekli geri geldiğinde | Spor salonundan, bir vardiyadan ya da uzun bir uçuştan sonra |
| Süre | 50 dk · 90 dk | 50 dk | 50 dk |
Basit bir kural
Nerenin ağrıdığını söyleyemiyorsanız, İsveç. Parmağınızla gösterebiliyorsanız ve haftalardır oradaysa, derin doku. Hangi aktivitenin sebep olduğunu biliyorsanız, spor.
Sık sorulan sorular
İlk masajım olarak derin doku alabilir miyim?
Evet, güçlü basıncı seviyorsanız. Aksi hâlde İsveç Masajı ile başlayın ve istediğiniz yerde daha sıkı çalışma isteyin.
Spor masajı yalnızca sporcular için mi?
Hayır — kabin ekipleri, havalimanı çalışanları ve bagajla bir terminali yürüyen herkes buna hak kazanır.
Önerilen uygulamalar
İsveç Masajı
Klasik tam vücut masajı: uzun hareketler, yoğurma ve sakin bir ritim
Derin Doku Masajı
Kronik düğümlere ve tetik noktalarına sert, yavaş basınç
Spor Masajı
Antrenman, vardiya ve uzun rotasyonlar için derin, hedefli çalışma