Автор: Navitas Spa & SportsОпубликовано: 25 августа 2026 г.Чтение: 1 мин
Коротко
После дальнего перелёта больше всего помогают массажи с теплом и продолжительностью: массаж горячими камнями — при скованной спине и холодных ногах, балийский массаж — при тяжести в ногах и бёдрах, ароматерапевтический массаж или пакет Jet Lag Recovery — если главная проблема со сном. Делайте его в день прилёта, во второй половине дня, пейте воду и не спите после него подолгу.
Почему тепло
Мышцы, которые двенадцать часов оставались неподвижными, не столько напряжены, сколько застыли и не двигаются. Тепло — горячие камни, мрамор хаммама, тёплое помещение — восстанавливает кровообращение прежде, чем начинается любое давление, поэтому массаж горячими камнями и балийский (который проводят в тёплом помещении с тёплым маслом) ощущаются после перелёта лучше, чем глубокотканная техника.
Выбор по жалобе
| Жалоба | Массаж |
|---|---|
| Скованная спина, холодные ноги | Горячими камнями, 50 или 90 минут |
| Тяжесть в ногах, зажатые бёдра | Балийский, 50 или 90 минут |
| Не получается уснуть, туман в голове | Ароматерапевтический, или Jet Lag Recovery (80 минут) |
| А ещё тусклая, сухая кожа | Сначала ритуал «кесе и пена», затем массаж — Diamond Package |
Когда
Во второй половине дня после рейса на восток — чтобы уснуть по местному времени вечером; утром после рейса на запад — с бодрящей масляной смесью. Дайте себе час дневного света после процедуры и не спите днём дольше двадцати минут.
Частые вопросы
Стоит ли подождать день?
Нет — чем раньше, тем лучше. Вторая половина дня прилёта — лучшее время.
Стоит ли идти в сауну после долгого перелёта?
Короткий заход с прохладным душем и водой — да; долгий, когда организм обезвожен, — нет.
Рекомендуемые процедуры
Массаж горячими камнями
Разогретые вулканические камни, растапливающие глубокую скованность
Ароматерапевтический массаж
Эфирные масла на ваш выбор, спокойные движения — тело и разум вместе
Jet Lag Recovery
Ароматерапевтический массаж, массаж кожи головы и маска для глаз — 80 минут