Massage nach dem Langstreckenflug: was hilft

Von Navitas Spa & SportsVeröffentlicht: 25. August 20261 Min. Lesezeit

Auf einen Blick

Nach einem Langstreckenflug wirken vor allem Massagen mit Wärme und längerer Dauer: Hot-Stone bei verspanntem Rücken und kalten Füßen, Balinesisch bei schweren Beinen, und Aromatherapie — oder das Jet Lag Recovery — wenn vor allem der Schlaf betroffen ist. Nehmen Sie den Termin am Nachmittag der Ankunft wahr und halten Sie das Nickerchen kurz.

Behandlungsraum für Paare mit zwei nebeneinanderstehenden Massageliegen und kerzenartigen Wandleuchten — Navitas Spa & Sports, Hilton Istanbul Airport

Warum Wärme

Muskeln, die zwölf Stunden lang stillgehalten wurden, sind weniger verspannt als vielmehr kalt und unbeweglich. Wärme — heiße Steine, der Hamam-Marmor, ein warmer Raum — stellt die Durchblutung wieder her, bevor überhaupt Druck ausgeübt wird; deshalb fühlen sich Hot-Stone- und Balinesische Massage (in einem warmen Raum mit warmem Öl ausgeführt) nach einem Flug angenehmer an als die Tiefengewebsmassage.

Wahl nach Beschwerden

Beschwerde	Massage
Verspannter Rücken, kalte Füße	Hot-Stone-Massage, 50 oder 90 Min.
Schwere Beine, enge Hüften	Balinesische Massage, 50 oder 90 Min.
Schlafstörungen, benebelter Kopf	Aromatherapie-Massage oder Jet Lag Recovery (80 Min.)
Zusätzlich fahle, trockene Haut	Zuerst das Kese-und-Schaum-Ritual, dann eine Massage — das Diamond Package

Wann

Am späten Nachmittag nach einem Ostflug, damit Sie zur örtlichen Schlafenszeit müde werden; am Morgen nach einem Westflug, mit einer belebenden Ölmischung. Gönnen Sie sich anschließend eine Stunde Tageslicht und höchstens ein zwanzigminütiges Nickerchen.